こんにちは。滋賀県守山市守山駅、「整骨院大宝」の奥村と申します。
マッサージガン、とても流行していますね(^^)
私も「おは朝」「ほんでなんぼ！？」など、関西でお馴染みの番組で目にした所です。
ところで！このマッサージガン、皆さん正しく使えていますでしょうか？
「何となくこっている所に当てている」。我流になっていないでしょうか？
巷には色んなアイテムがあります。
その中でも、「マッサージガン」はきちんと使うことで、しっかりとした効果が出せる！
そう実感しています(^^)まさにセルフケアにうってつけのアイテムです！
私も仕事柄、腕などが疲れやすいので、お世話になっています。
今日はマッサージガンの効果と使い方について掘り下げていきますね。
マッサージガン、めっちゃ震えますよね。
首元の当てる場所によっては、脳ミソが揺れるんじゃないかというくらい震えますよね笑
特徴はズバリ！この「振動」です。
「振動」がもたらす効果をざっくり言うと以下の感じになります。
・振動による循環（血行）の促進→老廃物等の除去
・腱反射を起こす事で筋肉を緩める
「こっている所に何となく当てて、それなりに気持ち良い」。
は前者の効能です。ある程度の問題は解決すると思います。
しかし！マッサージガンの最大の特徴は後者になります！「腱反射」を起こすことです！
「腱」とは簡単に言うと、「筋肉が骨へくっついていく部分」を指します。
写真の様なテントで例えると、筋肉は布の部分。腱は紐～ペグの部分です。
その腱には筋肉の状態（伸び縮み）を感知する「腱紡錘」と呼ばれる感知器が存在しています。
私達が体を動かした時、筋肉が収縮します。
↓
筋肉が収縮した時、腱部分には張力がかかります。
↓
そのままいくと腱が切れてしまうので、
「腱紡錘」が反応し、それ以上は収縮しないよう筋肉に緩みの指令を出す。
適度な所で筋肉を制御するストッパー。簡単に言うと、これが「腱反射」です。
ここまでくれば、もうお分かりだと思います。
マッサージガンの効果的な使い方。それは「気になる部位（筋肉）の腱に当てることです」！
そうすることで腱を錯覚させ、前述の腱反射を起こすことができます。
腱反射によって筋肉が緩む。つまり、筋肉の短縮（コリ）が解消できるのです。
（筋肉のコリについて詳しくはコチラの記事をご覧ください）
・小胸筋腱
写真の〇印に当ててみて下さい。
パソコンや家事など、腕を前にして行う作業が多いと短縮してしまう筋肉です。
筋の付着部である肩甲骨が前に引っ張られ、肩こりや巻き肩の原因となります。
大胸筋（胸板）の下にある地味な筋肉ですが、私は施術でよくアプローチしています(^^)
掘り下げると別の話になるので、難しい話は抜きにとにかく試してみて下さいm(__)m
・広背筋、肩甲下筋
硬くなることで腕の上がりを妨げることがある筋肉です。
上がりにさを感じられる方は、写真の〇印に当ててみて下さい。
・肘周り（前腕屈筋腱・伸筋腱）
家事、パソコン、力仕事などで手や腕を多用すると疲れやすい筋肉です。
ひどくなると肘周辺に痛みが出ます。通称「テニス肘」「ゴルフ肘」と言われます。
私も仕事で疲れたらよくやっています(^^)早目のケアを！
・アキレス腱（ふくらはぎ）
立ち仕事などで、疲れたり・むくんだりすることでお馴染みの部位です。
運動時には足元のクッション的な役割もあるので、ケアしておかれるのもおすすめです。
だるさを感じられたらぜひ！
いかがでしたでしょうか。
ご紹介した使用例はほんの一部ですが、まだまだ色んな部位へ使えます！とにかく使えます！
筋肉の「腱」にきちんと当てるだけなので、ネットで筋肉の簡単な解剖を調べていただくだけで結構いけると思います(^^)
・治療院などへ行くほどでもない症状（コリなど）のセルフケアとして
・治療院などでの施術効果を長持ちさせる為のセルフケアとして
ぜひ、お試し下さい！
これによって、皆さまが「施術」から遠のくのは寂しい限りですが…泣
やはり！皆さんのお体が少しでも良くなることが一番なので！
ちなみに！「マッサージガン」には様々な価格帯（約5,000円～30,000円）があります。
私が調べた分では、振動数などのスペックに大差はありませんでした。
見た目・重さ・価格から、患者さんにはコチラをおススメしています。
「リカバリーガン」税込み9,900円です。
当ホームページの「オンラインショップ」でも取り扱っております、よろしければぜひ(^^)
せっかくなので、特典といたしまして…「効果的な使用法のサポート」をさせていただきます！
「公式LINE」などから「マッサージガン買いました！」とメッセージ下さいm(__)m
最後までお読みいただきありがとうございましたm(__)m
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