皆さん、こんにちは。兵庫県西宮市甲子園口、日曜営業「おくむら整体院」の奥村と申します。
今日はストレッチの効果についてのお話です。
美しい体。定義は様々あると思いますが…
美しい体=筋肉の状態が良い健康的な体とするならば、
ストレッチは非常に効果的です。
筋肉を覆う膜「筋膜」。主にコラーゲン線維からできています。
網目を形成することで伸縮性を出し、筋肉の形状維持などに一役買ってくれています。
不良姿勢などで筋肉の動きが少なくなると、網目がひっかかり伸縮性が乏しくなります。
それがさらなる筋肉の不動を起こし、やがては筋肉の萎縮につながります。
この辺りの話に興味がある方かコチラの記事をどうぞ↓↓
「猫背」で体に起きること
巷で良く聞く悩み、「ぺたんこお尻」。原因の一つはコレです。
猫背・骨盤後傾が原因と言われますが、筋肉にも問題が起きているのです。
ストレッチで筋肉が伸ばされることによる「伸張刺激」。
コラーゲン線維の配列を整え、本来の働きに戻す効果があります。
本来の働き=筋肉の形状維持です。さらに筋肉内の血管や神経を支える働きもあります。
コラーゲン線維がしっかり働くことで、ツヤとハリのある綺麗な筋肉が維持されます。
ぺたんこお尻や気になる部位の悩み解消。是非「ストレッチ」をやってみて下さい。
筋トレも組み合わせるとより効果的です。
具体的なやり方は、「ネット検索」に譲りますm(__)m
当院でお馴染みの「グアシャ」もコラーゲン線維の非常に効果的ですよ(^^)
「グアシャ」の動画は画像をコチラから↓↓最後までお読みいただきありがとうございましたm(__)m
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