こんにちは。滋賀県守山市守山駅、整骨院大宝の奥村と申します。
昨今「お家時間」の増加により、偏平足になってしまう方が増えてきているようです。
今回はそのチェック法をご紹介します！いたって簡単ですよ(^^)
足の内側を横から見ましょう。
③の位置が①②を結んだ線よりも下方にあれば…
立派な「偏平足」となりますm(__)m
「内側縦アーチ」、いわゆる「土踏まず」が下がってしまっている状態です。
ちなみに写真は私の左足。
立派な偏平足です泣
右足はもっとひどいです泣
縦アーチだけでなく、横アーチもぺったんこの「ど」がつく偏平足です泣
……などなど、思いつくだけ書いてみました。
足で吸収しきれない衝撃は上へ逃げていくので、膝・股関節・腰などへも影響が出きます。
「偏平足」あなどるなかれです(――;)
ちなみに、「ど偏平足」の私もしっかり足の痛みを抱えています泣
……などなど、簡単に挙げるとこんな感じです。
もちろん原因はこれだけでなく、様々な要因が重なっている場合もあります。
フニフニで柔らかい赤ちゃんの「足」。
成長につれ歩き出すことで「アーチ」が形成されていきます。
本来であれば使うことで作られるはずのモノ。
下がってくるということは、「足」の形状や使い方に支障が出てしまっているのでしょう(ーー;)
写真のようなスーパーボールを使います。
ゴルフボールなどでもOKです(^^)
（ちなみに…写真は「ほぐしちゃん」と言います。オンラインショップで￥1100ですm(__)m）
①足裏、特に土踏まずをほぐすように踏みながらコロコロします
（座って/立ってで強度の調節を行います。※痛ければ良いではないです）
②土踏まずでボールを踏みつけ、足趾をギューッと握ります（写真）
③少しずつボールをずらしながら②を繰り返します
テコの原理で内側アーチの骨を押し上げていきます。
足底もほぐれるのでスッキリして、歩きやすくもなります。
ぜひお試し下さい(^^)
先述のセルフケア、ある程度のお悩みは改善できても完全なアーチ矯正までは難しいところです(ーー;)
ではどうするか！
やはり「施術」に勝るものはないと思います。
足の軟部組織のリリース・リモデリング、骨位置の矯正など徹底的に改善するならやはりコレです！
（「足元整体」施術について詳しくはコチラをご覧下さいm(__)m）
・偏平足、その為の諸症状でお悩みの方
・手っ取り早くお任せして改善してしまいたい方
ぜひ、お気軽にお問合せ下さい(^^)
最後までお読みいただきありがとうございましたm(__)m
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