こんにちは！
滋賀県守山市、整骨院大宝/大宝リハビリセンターの奥村と申します。
お家時間が増える昨今、なまる体…何とかしたい！何か始めたい！でも何を！？
そんなあなたに、「フォームローラー」をおすすめします！
表面がデコボコ、ゴツゴツした円柱の物体。
昨今、街やネットでよく見かけるアレです！
これをお体の気になる所に当て、コロコロと転がす。
自体重なので安全！かつ、痛気持ちいい所がわかりやすいので、ピンポイントで効果的！
ご自宅でお手軽に実践できるセルフケア・エクササイズです。
狙うは「筋肉のコリ」！！
（筋膜リリース…など諸説ありますが、単純シンプルに考えると要はコレかなと思います。）
「力こぶ」をイメージして下さい。
ボコッ（人によってはポコッ）と盛り上がる所。
ここでは筋線維の収縮が起きています。
筋線維は縮む時、伸びる時にエネルギーを使います。
筋肉を使い過ぎる。すると、血流が悪くなる。
結果、伸び縮みの為のエネルギーが枯渇して縮みっぱなしになる。
「筋肉のコリ」とはこういう状態のことを言います。
ズバリ、簡単に言いますと筋肉のコリの解消による、ダルさ解消・柔軟性向上などです。
痛気持ち良い所に当て、コロコロとやる。
その刺激で患部の血流が回復する。
老廃物が流れていき、伸び縮みの為のエネルギーが補充され、筋肉が緩む。
血流の回復は、ダルさだけでなく、むくみなどの解消にも効果がありです(^^)
６月１６日、「ヒルナンデス」の放送で和牛の水田さんがエクササイズ体験をされていました！
見事に柔軟性が向上されていましたね(^^)
昨今、「フォームローラー」はネットでもホームセンターでもどこでも気軽に手に入ります。
これだ！と思われた方は、ぜひやってみて下さい！
「ヒルナンデス」で紹介されていた物。かつ、エクササイズ動画付きの物。
よろしければ…本当によろしければですが、当方HPのショップにも置いています(^^)
ご覧になってみて下さい！
↓↓
https://daihou.thebase.in/items/45992615
お問合せフォームまたは公式ＬＩＮＥからご連絡いただけると幸いです(^^)
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https://lin.ee/5CExI4O
最後までお読みいただきありがとうございましたm(__)m
